Bečvy 2016

publikováno v: Letní příprava

Osmý ročník letního soustředění je za námi. Letos se nesl ve znamení mládí. Některé „staré harcovníky“ nahradili natěšení členové naší přípravky a padl i rekord co se týká nejmladšího účastníka. Celý týdenní cyklus s námi absolvovala nejmladší členka 🙂 nově se rodícího týmu juniorek, teprve desetiměsíční Leontýnka.

No a svým nasazením, poctivým tréninkem, snahou a pílí udělala za týden obrovské pokroky. Vždyť před soustředěním udělala sotva pár krůčků a teď už je k nezastavení a dává pořádně zabrat všem svým hlídačům…

Od přípravky po muže, takové bylo opět portfólio účastníků soustředění a opět tenhle „koedukovaný“ tým skvěle fungoval. Ti nejstarší, Olí, Honda, Šárka a Zdena se představili v roli instruktorů, kteří ale sami nezapomněli pracovat na své fyzičce. Ostatní opět absolvovali sedmidenní cyklus třífázových tréninků. Celý cyklus opět začal pěším nástupem na soustředění, kdy z Frenštátu vyrazilo jádro týmu, na Pustevnách se přidali členové přípravky a na Martiňáku už nás čekal nažhavený James. Po šesti hodinách pohodové pěší tůry pak všichni v pořádku a bez problému dorazili do cíle na Horní Bečvě.

Samozřejmě nejen fyzickou zátěží je živ účastník našich soustředění a tak ve volném čase probíhaly bitvy na deskoherních polích, mnohdy až do jedné hodiny ranní. Určitě nejfrekventovanější hrou byla Stanice paranoia…vždyť i samotný Olí ji několikrát rozehrál pěkně na Pána…speedy neúnavně zaučoval, vysvětloval, seznamoval a účastníci hráli a hráli. Proběhl i turnaj v karetní hře Star Realms, jehož vítězem se stal Ondra. Rovněž šprtcový stůl neznal odpočinku a v turnaji mladších členů si vítězství odnesl Davča. No a nesměl chybět fotbalový turnaj ve Fifě na X boxu no a samozřejmě při neúčasti Skypyho a taky Slávie připadlo jasné prvenství Peťanovi. Na doporučení jednoho z našich instruktorů jsme rovněž shlédli zajímavý televizní dokument a jednom zajímavém fotbalovém klubu, jež ve svém názvu kromě Dynama a Slávie nosil i jméno Sokol…. 🙂

Hlavní náplní pak samozřejmě byla práce na fyzičce, vytrvalosti, dynamice a síle ale taky na schopnosti hrábnout si do fyzických rezerv, čili práce s „hlavou“.

Dopolední hlavní program sestával z takzvaného „Everestu“. Každodenní dvoukilometrový výběh s převýšením 200 metrů pořádně prověřil sílu nohou v odrazu i sílu mentální. A protože Trener dobře zná své Papenheimské, postavil před své svěřence výzvu. Sice na pokraji své vlastní sebedestrukce ale s odhodláním…vždy tuto trať absolvoval před svými svěřenci a ten, kdo měl v cíli horší čas než onen starší pán, musel absolvovat „trestný okruh“ dlouhý 1400 metrů na tradičním kopcovitém okruhu. No a výzva zafungovala. Borci dřeli jako mezci, jen aby nemuseli běhat navíc…a dařilo se jim to! O Vojtovi Zemánkovi a jeho neuvěřitelných časech snad není třeba diskutovat, to je „blázen“ v dobrém slova smyslu …ale ani ostatní se nenechali zahanbit a až na Laďu a několik dalších vyjímek, které se šly občas proběhnout, všichni zdolávali trať s přehledem a s úsměvem (skoro). Dokonce i páteční návštěvník, připravující se na svůj ligový debut v B týmu mužů, Dušan, svého „nadřízeného“ 🙂 smázl jako křídu na tabuli….a tak nejvíc trpěl chudák Trener, který při posledním výběhu se srdcem na dlani a plícemi v krku přemýšlel o tom, jak se k němu ten vrtulník dostane…kdo chce, může kouknout na časy v tabulce pod článkem…
Samozřejmě hlavní trať byla určena dorostencům a starším, protože naším cílem není zničit, ale vytrénovat, běhali žáci kratší a přípravka ještě kratší vzdálenost. A zejména na časech přípravky je vidět, jaký udělali za týden pokrok

Dalším bodem programu byl florbalový trénink a práce s míčkem…nikoli v hale ale v přírodě! A jde to, ne že ne…Golmani měli své území a svůj prostor, kde pod vedením Šárky pilovali obratnost, sílu a další golmanské dovednosti. A tak Hanys, Lojza i James určitě za ten týden načerpali mnoho poznatků….hráči zase pod Olího vedením pilovali dovednost při práci s míčkem (včetně střelby na Olího domácí „palubovce“) na několika stanovištích kruhového tréninku. A že je to potřeba jsme se přesvědčovali dnes a denně (třeba při tzv. Syrdově cvičení…) . Jeden z tréninků absolvovala i zajímavá návštěva, v podobě dvou juniorek, Kiki a Anet, které přijely poznat atmosféru v týmu, zatrénovaly si, lehce zaběhaly, a druhý den odjížděly snad s vírou v srdci, že něco podobného se nám podaří vybudovat i s děvčaty 🙂

Podvečerní tréninky byly ve znamení opakovaných sprintů a krátkých výběhů do kopce. A aby tahle dřina nebyla fádní, založili jsme hned 4 ligy podle výkonnosti, vytýčili dvě stejné paralelní trati a borci se v jednotlivých ligách utkávali systémem každý s každým v tzv. PVP modelu….samozřejmě nechyběly postupy či sestupy mezi ligami, nechyběly dramatické a zajímavé souboje, nechyběly exhibiční divadelní momentky v podání nadaného herce a komika Kulíška a nechyběla ani exibice další milé návštěvy. Kolmo totiž za námi dorazila trojice tradičních účastníků…Adam, Miloš a Lukáš, kteří se v těchto soubojích rovněž představili…ovšem na ušaté torpédo Olího neměl nárok vůbec nikdo, ani v jednom souboji nenašel přemožitele a ukázal všem, co je to aktivní a rychlý pohyb po hřišti….

Čtvrtou, večerní tréninkovou fází byly záběry z našich zápasů i z minulých soustředění z produkce FF TV a samozřejmě taky pokec o florbale…zejména anketa na tém: „v čom bych se měl zlepšit“, byla velmi poučná a zajímavá…

Hlavním a závěrečným bodem programu pak byla kroshodinovka. Název hovoří za vše. Na 300 metrů dlouhém, náročném na změny směru, seběhy i výběhy (zabijácké schody) bojovalo 26 borců s tratí, s kilometry, se soupeři ale hlavně se sebou samým…moc pěkná a zajímavá podívaná, hlavně pro ty, kteří počítali kolečka a cákali z bazénu osvěžení na probíhající borce….Účastníci si fakt mákli, některým znemožnilo závod dokončit zranění (a tak se Dušan na těch štaflích na závod těšil…) někteří nezvládli svoje pocity ale drtivá většina ukázala obrovský morál a skvělou fyzičku! a to nejen staří kozáci, i přípravka ukázala, že má pořádně tuhý kořínek! Vítězem a obhájcem prvenství se stal opět Olí, ukrajoval kolečka jako nůž máslo, ale i jemu v závěru došlo a po závěrečném hvizdu se jen těžce zvedal z ušlapané trávy…parádní zakončení celého týdne.

Stejně jako večerní raut o několika chodech, symbolické oceňování „vítězů“, kdy největším oceněním byl potlesk spolubojovníků, závěrečné bazénování a posunutá večerka…

Náročný týden skončil…děkuji kuchařkám Kamile, babi Píchové a babi Trenérové za jejich skvělou a obětavou a chutnou péči! Díky Šárce, Hondovi, Olímu a Zdenovi za jejich pomoc s průběhem soustředění. Díky Zdendisovi a Pítrsovi staršímu za jeho technickou podporu. Díky všem rodičům, kteří přijeli, doplnili energii, povzbudili a zase odjeli 🙂

Díky všem účastníkům za to, že vše proběhlo tak jak má, že byli fajn a že jsem nemusel nic řešit…díky Laďovi za to, že snad konečně pochopil, a jestli ne….

PS: ještě tři hodiny po návratu byla Leontýnka v neustálém pohybu aby konečně v 15:00 ulehla a kontrolu nad jejím klidným spánkem mohl převzít Trenér….

dorost a starší Everest
1 2 3 4 5 6 celkem
Soudy 11:13 11:06 11:26 11:20 11:06 10:57 1:07,08
Zemy 9:27 9:34 9:33 9:38 9:35 (20min) 1:07,47
Ufy 12:11 11:28 11:35 11:05 10:45 10:57 1:08,01
Peťan 11:34 12:28 12:02 11:50 11:26 11:49 1:11,09
Sony 11:35 12:29 12:05 11:52 11:47 12:01 1:11,49
Pítrs 11:58 12:22 12:14 12:18 12:01 12:21 1:13,14
Ondra 12:19 12:37 12:37 12:45 11:52 12:21 1:14,31
Syrda 12:28 12:59 13:12 13:07 12:52 13:25 1:18,03
Márty 11:30 11:59 11:54 (20min) 11:43 11:26 1:18,33
Honda 11:31 11:43 11:25 12:18 11:52 (20min) 1:18,49
Trener 13:50 13:30 13:29 13:18 13:10 13:20 1:20,30
Kecka 13:44 13:28 13:36 13:10 13:18 14:02 1:21,18
David 13:00 13:23 14:50 14:48 14:28 15:26 1:25,55
Laďa 14:15 14:17 14:59 14:30 (20min) 14:21 1:32,22
Zdena 16:07 15:48 15:09 15:34 15:36 15:54 1:34,08
Pates 12:39 12:42
Olí 10:59
Dušan 12:47
mladší žáci Everest
Davča 6:26 6:17 6:01 6:13 6:04 6:02 37:03
Matty 7:04 6:34 6:42 6:57 6:53 6:49 41:59
Beny 8:22 8:18 8:02 7:56 7:58 8:02 48:38
Bobeš 9:03 8:54 8:11 8:32 8:32 8:41 51:53
Lojza 8:30 8:51 9:01 8:08 8:55 (12min) 55:25
Kuliš 9:21 9:30 8:50 8:37 8:42 8:45 53:45
Hanys 9:05 9:13 9:27 9:16 9:58 9:15 56:14
přípravka Everest
Milda 1:58 1:53 1:50 1:50 1:42 1:39 10:52
Krtek 2:02 1:59 1:59 1:57 2:01 1:56 11:54
Pepé 2:11 2:03 2:02 1:56 1:55 1:53 12:00
Ulda 1:59 2:08 (5min) 2:00 2:00 1:54 14:55
Tobi 2:05 2:02 2:01 2:02 (5min) 1:51 15:01
James 2:54 2:55 2:56 2:48 2:36 2:14 16:25
juniorky Everest
Kiki 1:43 2:01
Anet 1:53 2:20

 

Hodinovka:

Olí 11 749 m
Peťan 11 110
Ufy 11 050
Davča 10 770
Soudy 10 500
Pítrs 10 051
Ondra 10 050
Sony 9 850
Syrda 9 560
Matty 9 520
Márty 9 510
Krtek 9 300
Kecka 8 950
Zdena 8 780
Ulda 8 500
Tobi 8 180
Milda 7 730
Pepé 7 570
Kulich 7 560
Beny 7 480
Bobeš 7 101
Dušan 7 100
Hanys 6 800
James 5 171
Laďa 5 100
David 3 300

 

Brankářský sedmiboj

1.: 3b
2.: 2b
3.: 1b
Hod míčkem Běh bokem Lano Výdrž na loktech Sedy
lehy
Žebřík
ručkování
Otočky Celkem
Lojza 2. 33s 0:55 1:23 45 74 90 16b
James 1. 30s 1:19 1:44 20 70 59 15b
Hanys 3. 45s 5:01 0:50 34 54 87 11b